如果您的征信报告上出现了不良记录，您可以采取以下措施来改善您的信用状况：
及时还清欠款
如果不良记录是由于贷款或信用卡逾期造成的，您需要尽快还清欠款。
欠款还清后，不良信用记录会在5年后自动从征信报告中删除。
与金融机构沟通
主动联系相关金融机构，说明逾期的原因，并争取获得宽限期或调整信用记录。
申请非恶意逾期证明
如果逾期是由于不可抗力因素导致的，您可以向金融机构申请开具非恶意逾期证明。
提出异议申请
如果发现征信报告中的不良信息是由于信息录入错误或身份信息被冒用产生的，您应该向征信中心或相关金融机构提出异议申请，并提供相关证据要求更正错误信息。
合理规划财务
制定一个可行的预算计划，确保每月有足够的资金用于偿还贷款和信用卡账单。
尽可能提前还清债务，减少利息支出，同时提升信用评分。
谨慎管理新信贷活动
在信用记录不佳时，避免不必要的新贷款申请。
如果需要借款，选择对信用要求较低的产品，并确保自己能够承担得起还款责任。
保持账户状态正常
即使逾期，也不要销卡，继续正常使用该信用卡，用新的还款记录顶替逾期记录。
避免失联
保持与银行或债权人的沟通，避免银行认为您恶意透支和欠款。
请记住，修复信用需要时间和耐心，并且需要您采取实际行动来改善自己的财务状况和信用行为。
