冷静面对
不要急燥害怕，控制自己的情绪，利用技巧与传销人员周旋，降低他们的防备心。
找理由逃离传销组织，例如假装相信传销组织的谎言，声称自己身上没钱参与，回家取钱为由离开。
寻求帮助
如果遇到24小时有人“跟踪陪伴”软监视自己，可以向路人求助，或者见到当地执法单位如交警、巡警、派出所、工商局、检察院等立即躲进寻求帮助，或者在钱币或纸条上写上求助原因扔向窗外。
利用上街和考察时机，突然挣脱求救。装病，尽可能地折腾对方，让他们不得安宁，最终同意外出就医。在上厕所时偷偷写好求救纸条，趁人不备从窗户扔纸条求救。
利用关系
如果亲友“邀约”你进入传销，可以尝试讲道理给他们听，如果他们一意孤行，自己先离开，回家后找反传志愿者帮助，再展开解救。在解救过程中，切记不要试图自己劝说，因为传销人员已经被洗脑，从你口中说出的话可能适得其反。
破坏邀约市场
叫所有的亲朋好友不要去传销组织，避免更多的人上当受骗。你的沉默只会让更多的人陷入传销。
记住关键信息
保管好手机、身份证、银行卡等物品，尽量不让它们落入对方手中。记住地址，伺机报警，掌握自己所处的具体位置，楼栋号、门牌号等，若无，可看附近有无标志性建筑。
反洗脑劝说
如果条件允许，可以求助反传销的专业人员上门进行反洗脑劝说工作。反洗脑是一个系统的全面的思想工作过程，专业人士可以更有效地戳穿传销的谎言，帮助受害者清醒认识传销的本质。
法律手段
在确保自己安全的情况下，可以向当地公安机关报案，提供相关证据，让执法机关介入调查。
请根据自己的实际情况选择合适的方法，尽量确保自己的安全，并及时寻求专业帮助。
